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现在基本上小康了。我相信问这个问题的人并不饿。那么健身的问题根本不是吃什么，而是如何多参加运动！当然，运动也是有技巧的，很少有人愿意受它的苦。我从瘦到肌肉发达，得益于这两年的几次锻炼:1。我每天都穿着全天负重的脚踝沙袋，每只脚包括鞋子重约3.5公斤；2.每晚练习高扫腿50次；3.总是双手练习投篮30分钟左右，把篮球扔的越远越好。这样，半年后你就能明显感觉到不一样了。
2、 男人煲什么汤补身体和增肥增肥鸡汤增肥鸡汤还能抵御感冒，尤其是鸡汤中的特殊营养成分。能加快咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状，做鸡汤的时候，可以放一些海带和香菇。小贴士:汤不要煮太久，加热时间过长会破坏熟食中的维生素；加热1 ~ 1.5小时后可获得理想的营养峰值，此时能量消耗与营养价值之比较好。增肥牛肉汤增肥牛肉汤时，加入一两个西红柿可以增加汤里的番茄红素含量，果酸可以嫩化牛肉纤维，使肉质更加鲜美，吃猪蹄汤长胖会给肠胃消化系统带来麻烦，因为里面的胶原蛋白不能被完全吸收。就算想吃，也要用青菜和莲藕一起煮，疾病分析:最简单的就是鸡汤，也是最能补男朋友的汤！很简单，只洗了一只鸡(你们两个只洗了一半)。指导:加水，放几片西洋参，先用武火煮，再用小火煨，(如果是陶制的就更好了。)煮两个小时左右，就是一锅一流的鸡汤。
