贫血 健身,中国贫血是遗传性疾病不能剧烈运动

地中海贫血是一种溶血性疾病，是由于调节常染色体的遗传缺陷，一种或几种珠蛋白不足或完全缺乏，使红细胞容易溶解破坏贫血,铁是血液的主要成分，缺铁贫血较为常见,贫血的人不能减肥，但运动量要控制,贫血就是不要做过度的抗阻运动,珠蛋白生成障碍贫血原名地中海贫血又名海事贫血，是一组遗传性溶血性疾病贫血。

珠蛋白生成障碍贫血原名地中海贫血又名海事贫血，是一组遗传性溶血性疾病贫血。贫血或由于遗传缺陷导致血红蛋白中一条或多条珠蛋白链缺乏或缺失而引起的病理状态。由于基因缺陷的复杂性和多样性，珠蛋白链缺乏的类型、数量和临床症状差异很大。根据珠蛋白链缺失的类型和程度进行命名和分类。

。问题分析:。地中海贫血是一种溶血性疾病，是由于调节常染色体的遗传缺陷，一种或几种珠蛋白不足或完全缺乏，使红细胞容易溶解破坏贫血。建议:建议患者不要从事脑力和体力较高的工作，以免大脑和身体长期超负荷运转而受损，造成智力低下、健忘症或猝死。

贫血的人不能减肥，但运动量要控制。做一些小幅度小运动量的有氧运动是可以的，不属于减肥范畴，主要是健身。但是长期坚持，加上合理的饮食控制，会有同样的减肥效果。另外，贫血人多喝枸杞红枣泡水，或者买一些阿胶糕当零食，比较容易调理。之前大病一场贫血经过一段时间的调理，加上每周三次1.5-2km的有氧跑步，现在体重和体质都控制的很好。

食疗是治疗的有效手段之一贫血。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应慎重选择。富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、虾、豆类等。富含维生素C的食物新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、绿竹笋等。维生素C有参与造血和促进铁吸收利用的作用。含铁丰富的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是血液的主要成分，缺铁贫血较为常见。

贫血就是不要做过度的抗阻运动。阻力运动主要是通过外部阻力引起肌肉收缩，可以增加肌肉密度、力量和耐力，这种阻力可以来自哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、自身重量、瓶装水、砖块等。只要它的重量能引起肌肉收缩，它甚至是抗阻运动练习，抗阻运动的种类包括对抗自身重量的训练，包括引体向上、俯卧撑、下蹲、自由举重等。哑铃、杠铃、壶铃可以用来帮助加强自己肌肉的压力，迫使其收缩，从而锻炼肌肉，目前，自由重量训练被认为是最有效的抗阻运动形式，因为它可以锻炼次级肌肉，使肌肉更有效地生长。另外还有重量机，健身房间可以有运动器材，比如腿部拉力机，缆绳机，PEC夹板等，，可以选择。最终目的是进行抗阻训练，锻炼肌肉和肌肉群的力量，以及肌肉的耐力。