如果睡得太晚影响身体健康和第二天工作，就意味着加班，对身体不好,现在想这个有点晚了,现在想这个有点晚了,晚上10后不能运动，因为运动后的兴奋感影响睡眠,你好，请参考，晚上9-10点,您好，请参考，晚上9-10点,建议:晚上5至7:00健身,晚上9:00到10:00:00健身可以吗。
您好，请参考，晚上9-10点。现在想这个有点晚了。主要是因为运动后需要一个小时左右的恢复时间。因为运动时间本身太晚，再加上恢复时间，睡眠时间必然太短。建议选择8-9点进行锻炼。每天睡前适当运动，可以改善睡眠，提高睡眠质量。但运动量和运动的时间段要掌握好，否则会对身体产生不良影响，不利于身体健康。晚上9: 00到10: 00: 00健身可以吗？你好，请参考，晚上9-10点。现在想这个有点晚了。主要是因为运动后需要一个小时左右的恢复时间。因为运动时间本身太晚，再加上恢复时间，睡眠时间必然太短。建议选择8-9点进行锻炼。每天睡前适当运动，可以改善睡眠，提高睡眠质量。但运动量和运动的时间段要掌握好，否则会对身体产生不良影响，不利于身体健康。
晚上10后不能运动，因为运动后的兴奋感影响睡眠。如果睡得太晚影响身体健康和第二天工作，就意味着加班，对身体不好。小贴士:散步的时间应该是饭后20分钟，而不是刚吃完饭。但身体不好、胃下垂的人不宜饭后散步，饭后平躺10分钟即可。有心脑血管疾病的人也不适合。
首先，一个半小时内不要睡觉健身。根据健身一般时间，需要45-60min或更长时间。这样，你至少要睡到12点半以后。从长远来看，我认为这是不健康的。如果你早睡，会对你的睡眠和健康不利，就像你在楼上说的那样。建议:晚上5至7: 00 健身
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