鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能滋补强身,6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡,3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料,牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了,健身饭菜基本以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。
1、牛肉1000g、八角2个、桂皮1个、姜片3片、花椒20个、香叶2片、盐(5-8g)、料酒30ml(2勺)。2.方法:将买回来的蹄筋洗净(可以根据个人情况选择不要切成大块)，放入锅中用凉水与姜片一起煮，捞起冲洗干净牛肉再和锅。3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料。4.煮沸后，撇去浮沫，然后转小火。(撇去浮沫，然后盖上锅盖。)盖上锅盖，煮一个半小时。关火后，让牛筋继续在锅里泡半小时左右。5.吃的时候切片。如果它是热的，把它放在冰箱里。6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡。
牛肉它含有丰富的蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，能提高基础抗病能力。特别适用于手术和患病后维持身体健康的人的生长发育、失血和组织修复。鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能滋补强身。是唯一不用担心动物脂肪对人体危害的肉类。牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了。
3、 健身食谱减脂增肌, 健身餐到底该怎么吃健身饭菜基本以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。蛋白粉是练肌肉必不可少的(如果你准备参加健美比赛的话)，蔬菜只能在橄榄油或菜籽油里上油，或者在水里煮。绝对不能吃动物内脏，尤其是K和m的快餐，碳酸饮料也不能喝。
