经过这个统一的动作，节奏感好，表现力强，动作整齐，效果很好,当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采用科学的健身方法,经常健身的人能保持愉快舒适的心情，也有利于生活和工作,2.分解动作无增减健身气功的每一个动作都是由几个分解动作组成的，动作规范要求所有分解动作准确到位，无增减。
统一的标准和标准化的动作。参赛者往往来自不同的活动现场。动作不规律，风格各异，是首先要解决的问题。统一标准是健身国家体育总局/气功管理中心编制发行的气功教材及教学光盘。对于课本和光盘上没有提到的小动作的差异，本着符合功法原理，不破坏动作的节奏性和连续性，表现力好，符合大多数人的动作习惯的原则，做出统一的规定。比如“双手爬脚强肾壮腰”这个动作，课本上只说:两只手掌放在双脚两侧的脚上。不赘述，我们规定手穿过脚时，手掌在手腕前方，指尖离脚较远时，手掌向内压在脚上。经过这个统一的动作，节奏感好，表现力强，动作整齐，效果很好。2.分解动作无增减健身气功的每一个动作都是由几个分解动作组成的，动作规范要求所有分解动作准确到位，无增减。
2、泰国56岁健硕父亲与女儿合照,被误认为 情侣, 健身的好处有哪些?_百度...健身它可以增强人体内的肌肉含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。同时还能增加机体抗病能力，改善各器官功能，经常健身的人能保持愉快舒适的心情，也有利于生活和工作。除此之外，适度健身可以促进睡眠，保持良好的睡眠状态，当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采用科学的健身方法。一定不能盲从路径，否则对身体不好，反而不利健康。
