但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体,它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作,合理适当健身有益健康,当然，过量的健身可能会引起横纹肌溶解，对肾脏造成不可逆的损害,健身本身不会伤肾。
当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。
健身本身不会伤肾。合理适当健身有益健康。当然，过量的健身可能会引起横纹肌溶解，对肾脏造成不可逆的损害。还有就是做完运动后摄入的蛋白质过多，对肾脏也是一种负担。记住，我说的是摄入过量。一般来说，从日常饮食中摄入过量的蛋白质是不现实的，大多数人吃到适量才会支持，除非他们已经在日常饮食中摄入了适量的蛋白质，喝蛋白粉补充。超过上限后，人体不会代谢。在这种情况下，它可能是对肾脏的一种伤害。
是的，任何事物都有两面性。总的来说，每天坚持锻炼是有好处的。但是运动一定要适当。不能做过度运动。过度运动可能会导致神经官能症，降低你的反应能力、平衡能力和肌肉弹性。不运动虽然不好，但至少人体维持了一个稳定的状态，但是过度运动打破了人体的和谐，比不运动危害更大。人们不知道过度运动的概念，很多人误认为疲劳就是过度运动。运动本身就是一个产生疲劳的项目。通过产生疲劳-恢复疲劳的过程，可以锻炼人体，加强肌肉力量和各器官的协调性，减缓机体随年龄的衰老程度。
4、过量运动对身体有什么 影响?1。运动过度会导致肌肉溶解，横纹肌溶解，甚至肾衰竭。2.过度运动时，身体大量出汗，会造成水分和电解质的不断流失，导致脱水。由于铁离子的流失，还会引起贫血、头晕、心慌。3.过度运动时，身体分泌大量肾上腺素，导致心跳加快，增加心脏负担，引起胸闷、胸痛，甚至诱发心脏骤停、猝死。
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