跑步比较温和，对身体的整体锻炼和效果都有好处,其次是健身房里的运动氛围比较高，大家都在如火如荼的锻炼身体,总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利,本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气,转到健身房练习,健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识,和健身房一般都有健身教练。
哥们，你老婆找到你真幸运！去健身房这个挺好的，但是一定要掌握锻炼的方法。减肥不是光靠运动就能做到的。你可以多看看这方面的资料，比如美国建的杂志。同时要做好长远打算。除了去健身房，我还经常跑步，练羽佳。
general 健身房运动的目的首先是为了健身，然后是减肥塑形或者增肌。健身房运动分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步比较温和，对身体的整体锻炼和效果都有好处。太弱的人不适合跑太久，因为跑太久对身体有伤害，太弱的一般气虚容易导致更严重的气虚。你要适当运动，根据自己的情况。器械运动可以增加基础代谢，增强力量，但过度运动容易导致肌肉劳损劳损，有的还会导致骨骼疾病。
好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好，循序渐进就没有坏处。当然，不要运动过度。
4、 健身房健身的缺点和优点分别有哪些?健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识。还有就是健身房的氛围可以更好的带动自己的激情。当然，有利也有弊。本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气。在室内呆久了难免会觉得闷，因为健身的时候会呼吸大量的空气，空气稀薄的时候会觉得发胀，头晕。总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利。
5、去 健身房锻炼的好处与坏处好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好，循序渐进就没有坏处。当然，不要运动过度。
6、去 健身房锻炼效果是不是很好转到健身房练习。首先，设备一定要标准，各种齐全，其次是健身房里的运动氛围比较高，大家都在如火如荼的锻炼身体。如果你在那里，你会非常兴奋，和健身房一般都有健身教练。有问题可以咨询，你也可以支付培训师的培训费用。
