健身:鳄梨,如果合理减肥餐可以控制每天的热量摄入，然后适当的运动可以燃烧体内的脂肪,苹果是减肥过程中也非常适合吃的水果,减肥需要在饮食控制的基础上加强锻炼才能有更好的效果,健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力,减肥:减肥的目的是减少过多的体脂和体重。
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1、吃 减肥餐能 健身或剧烈运动吗减肥需要在饮食控制的基础上加强锻炼才能有更好的效果。如果合理减肥餐可以控制每天的热量摄入，然后适当的运动可以燃烧体内的脂肪。选择健身或者有氧运动就好。没必要做得太狠，当然也不是不可以，只要你能习惯就好。总之，运动是你应该做的。
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2、 减肥和 健身有什么区别么1。减肥:减肥的目的是减少过多的体脂和体重。健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力。二。不同指标减肥:减肥指标包括体质指数和体重指数。健身:健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中形态指标包括围度指标、丰满度指标和身体成分指标。三。不同的方法减肥:减肥方法包括运动、改变生活方式、药物治疗和手术治疗等。健身:
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3、 健身的时候吃什么食物最好?即增肌又减脂?鳄梨。牛油果可以算是健身网上的健美名人果。这种水果营养价值丰富，营养价值相当于肉类，而且富含蛋白质，热量相对较低。它还含有一些成分，帮助我们建立肌肉。苹果。苹果是减肥过程中也非常适合吃的水果。其实对增肌也很有好处。
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4、 健身与饮食这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素。肉类应该适量食用。尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的。肌肉增长必须依靠蛋白粉补充。看看那些肌肉发达的人。他们可以在三天内吃掉一罐蛋白粉。业余健身不一定要这样。体脂高只能慢慢减。别担心，第二天你就会瘦三斤。很大一部分水分以汗水的形式流失，不一定所有的体脂都减少了。人体内葡萄糖、脂肪和蛋白质的消耗关系是先消耗葡萄糖，后消耗脂肪。(即葡萄糖充足时，脂肪不被消耗。)蛋白质每天正常消耗(正常水解和缩合不是供能)。只有消耗了葡萄糖和脂肪，才会消耗蛋白质供能。注意是能源供给。实际上，在葡萄糖消耗之前，ATP就会被消耗。)ATP是动态的，可以分解成ADP和能量，再由ADP和能量结合回到ATP。跑马拉松的时候，可以完全耗尽体内的葡萄糖，消耗一部分脂肪。但是那个过程太痛苦了。
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