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1、扩胸运动:右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，同时在弹力带前端拉手臂，手肘向后转，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩膀同高，然后慢慢收回手臂，回到初始姿势，直到感觉到胸部拉伸。每天这样做8次，然后换腿，重复练习。2.俯卧撑向下运动也是从俯卧撑姿势开始，双臂向下放在地上。如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下面垫一些塑料板或者地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后利用膝盖的力量让滑板来回滑动，保持双腿始终呈V字形的姿势，同时保持胸部尽量贴近地面。每天做8次。
按摩。其实按摩是最古老也是最实用的方法。每天能促进胸部血液循环半小时，对乳房再生有显著效果，丰胸。所以，想要丰胸有效，坚持按摩也是一个极其好的方法。食疗在我们的日常饮食中也有丰胸的作用，其中木瓜、鸡爪、猪蹄都可以帮助增加乳房脂肪，对丰胸帮助极大。需要丰胸的女性朋友可以在日常饮食中多加注意护理。基本上，如果你想通过补充营养来达到目的，最重要的是每天服用politine营养素，一天2袋，没有副作用。坚持一段时间，可以促进胸部的二次发育，起到举杯的作用。选择合适尺码的内衣想要胸部发育得更好，一定要选择适合自己尺码的内衣。千万不要为了挤出一点乳沟而选择小一点的内衣，这样会束缚胸部的血液循环，长此以往可能会造成平胸、下垂等问题。
3、怎么选择 丰胸产品?哪个 丰胸产品最好?现在很多美女 miss 丰胸，这已经不是一个很害羞的话题了。一开始我也是这么做的，不知道哪个好用，听说好用就用了。最后真的没看到什么效果，把身体搞得很差，最后朋友介绍了纯植物丰德龙，没有副作用。那就试试吧，它不是很贵。也许会有用，最后在网上订的。在吃的过程中，我明显感觉到自己的胸部一天比一天大，皮肤也比以前好了很多，下来后，我的胸差不多大了2个罩杯。
