虽然一些营养保健品看起来很有用，但事实是营养保健品毫无用处,我身边有很多医家,如果饿了太久，如何保证运动时身体的正常运转,经常锻炼对我的健康有好处，而且没有副作用,一般运动总时间不要超过一个半小时，时间太长会让身体跟不上营养(因为消耗了更多的能量),运动的前提是保持身体的良好状态。
偶尔休息几天也没关系。这是一个长期的过程，只有长期坚持才有用。个人建议还是不要吃营养品。我身边有很多医家。经常吃各种营养品和药品，瘦的还是瘦的，胖的还是胖的。经常锻炼对我的健康有好处，而且没有副作用。虽然一些营养保健品看起来很有用，但事实是营养保健品毫无用处。我认识一个卖保健品的朋友。他不相信它们有用，但他总能骗别人买。
如果是做瑜伽，要求空腹做三个小时，避免没有力气运动，所以运动前三个小时补充一些食物。运动的前提是保持身体的良好状态。如果饿了太久，如何保证运动时身体的正常运转？如果结合有氧运动，可以在晚饭后一小时运动。当然，晚餐不一定要吃太多，但是相应的蛋白质、维生素、碳水化合物也要满足(也就是海鲜饭少不了)。一般运动总时间不要超过一个半小时，时间太长会让身体跟不上营养(因为消耗了更多的能量)。
3、我 健身4个月, 体力没有提高,平时觉得浑身无力方法可能不对~如果运动量太大，就停一段时间再开始。下次多注意方法，还有，不是每个活动都适合每个人。在运动之前，你要对自己有一个全面的了解，比如你的性格，你的体质，你想通过运动达到的效果等等，多看看这方面的资料，相信对你会有帮助。
