根据来源不同，蛋白面粉可分为动物蛋白和植物蛋白，也就是我们经常听到的乳清蛋白和大豆蛋白,所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练,哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。
哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中无法获得足够的蛋白优质食物健身人比如一日三餐没有鸡蛋牛虾的补充蛋白食物这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃/ 2。想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质量。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一个脸盆的鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白。所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练？如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。
蛋白粉的作用是补充我们日常身体所需的蛋白的质量，提高身体的能力，丰富营养。经常健身喜欢喝酒的人蛋白粉因为蛋白粉是最简单直接蛋白质的来源，能为人体组织细胞的形成提供充足的原料；同时还能提供多种氨基酸，促进体内新陈代谢。现在人们的生活水平越来越高，越来越多的化学生物制剂在我们的生活中使用，而蛋白粉是我们接触最多最常见的营养补充剂。根据来源不同，蛋白面粉可分为动物蛋白和植物蛋白，也就是我们经常听到的乳清蛋白和大豆蛋白。此外，蛋白粉中还含有免疫球蛋白、抗体等。，具有维持机体免疫功能的作用，经常容易感冒。患有心血管疾病的人也可以适当饮用，有效保证人体正常生理需求，预防病毒感染和心血管疾病。
3、 健身要不要吃 蛋白粉你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白质。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服。
