每个成年人全身有2-5百万个汗毛孔,exercise出汗好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会产生,2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥,这就是为什么运动后人体会感到神清气爽出汗,exercise出汗之后，除了失去大量的水分和热量，大量的钠、钾离子也随汗液排出体外。
exercise 出汗好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会产生。每个成年人全身有2-5百万个汗毛孔。当体温上升到一定程度，这些汗腺毛孔就会自动打开，他体内和体表的毒素和污垢就会通过汗液排出。这就是为什么运动后人体会感到神清气爽出汗。2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。3:控制高血压出汗能控制高血压，鲜为人知。其实原因很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象。运动，出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
2、运动 出汗后需补充什么?exercise 出汗之后，除了失去大量的水分和热量，大量的钠、钾离子也随汗液排出体外。所以运动后可以喝盐水补充钠和水，吃一些食物补充能量，吃一些含钾的食物补充钾离子，我推荐香蕉，香蕉含钾丰富，热量高。一根香。
