喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复,因为:健身完后，身体属于疲劳期，人的抵抗力下降,健身后，需要加水,所以，喝啤酒不仅会导致健身当天无效，还会影响以后的身体机能,而且不管健康健身，喝酒啤酒本身都会影响体内蛋白质和肌肉的形成,喝酒啤酒其实会让身体更加脱水,健身后不能喝酒。
怎么说呢？健身后，需要加水。喝酒啤酒其实会让身体更加脱水。而且不管健康健身，喝酒啤酒本身都会影响体内蛋白质和肌肉的形成。所以，喝啤酒不仅会导致健身当天无效，还会影响以后的身体机能。所以不要喝。一口啤酒可以直接杀死几个小时的汗水。。
2、 健身后能喝酒吗健身后不能喝酒。因为:健身 完后，身体属于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了，喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力，对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其弊端，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1，一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
