另一方面，你的痛苦也证明了你的做法是有效的,这个问题也有可能变成大问题，比如胸膜炎症,疼痛是由两个原因引起的,疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解,健身术后肌肉酸痛是正常的，一般过一段时间会自行恢复,酸痛的原因可能是健身之前没有活动，热身准备没有做好。
健身术后肌肉酸痛是正常的，一般过一段时间会自行恢复。酸痛的原因可能是健身之前没有活动，热身准备没有做好。以后注意就行了。建议你适量运动，不要过度。适度的运动可以得到很好的锻炼效果，但是过度的运动不会得到任何好处，反而会伤害自己。
呼吸的可能性很大，推的时候不太可能伤到肌肉和骨骼。气岔产生的原因是突发性的，就是你没想到教练会推你，但是你反应很快，气血自动调整的时候在你的胸中发生了气岔。这个问题也有可能变成大问题，比如胸膜炎症。可能就几天吧！建议每天擦三次红花油，长期，早中晚睡前。
3、我的胸肌练好后老是觉得很疼疼痛是由两个原因引起的。一种是你的胸肌不够强壮，承受不了这么重的运动负荷，所以现在可以适当减少运动量，运动后充分休息，等肌肉基本恢复后再做下一步运动，比如间歇运动，今天练胸肌，明天练手臂等等，建议采取有针对性的肌肉群锻炼计划，每周4-5天，休息两天，每天锻炼。，。另一方面，你的痛苦也证明了你的做法是有效的，疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解。
