需要注意的是，蛋白粉不容易溶解,蛋白质粉对每个人来说量都不一样,蛋白粉注意事项:首先强调一点，绝对不能用开水冲泡蛋白粉,不应该吃蛋白粉,对于健身人，一般蛋白质是体重(单位kg)*1.5g蛋白质每天,两勺蛋白粉所含的蛋白质远远超过40克，超出的/12339,勺蛋白质粉5g蛋白质。
勺蛋白质粉5g 蛋白质。蛋白质粉对每个人来说量都不一样。如果不是缺太多蛋白质粉，如果加了很多蛋白质粉，可能容易导致肥胖，所以我们还是要适量服用，比较有效。对于普通人来说，每天服用10g的蛋白质粉就够了，大概3勺左右，可以和牛奶、果汁一起吃。蛋白粉注意事项:首先强调一点，绝对不能用开水冲泡蛋白粉。原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效。，并失去其营养价值。所以蛋白粉要用冷水或温水冲泡。对于健身人，一般蛋白质是体重(单位kg) * 1.5g 蛋白质每天。如果你是60KG，那么每天需要补60 * 1.5 = 90g。
够了。一般市面上蛋白粉的量都是一次一勺左右，因为这一勺的营养成分含量是经过精确计算的。而且你知道，人体一次只能吸收30多克蛋白质。两勺蛋白粉所含的蛋白质远远超过40克，超出的/12339。
3、蛋白粉一勺多少克?一次最多吃多少?不同品牌勺子不同体积，具体重量请参考说明书。每天可以吃的蛋白粉的量是15 ~ 20g，如果一天服用三次，建议按照最大剂量平均分成三分，以免蛋白质服用过多，给身体造成沉重负担。需要注意的是，蛋白粉不容易溶解，建议饭前饭后都可以在粥里吃。扩展资料注意事项:蛋白粉的主要作用是纠正人体营养不良蛋白质，所以临床上适用于三类人群:一类是体内蛋白质损失严重的人群，如大面积皮肤溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；是蛋白质摄入或吸收不充分的人群，如厌食、功能性消化不良、肠道吸收不良等；三是处于一定阶段的人，如哺乳期的母亲，肠胃功能较弱，吃得少的老人，对蛋白粉过敏、胃肠功能紊乱、急性胰腺炎、肾功能不全、肝硬化等。不应该吃蛋白粉，糖尿病患者也应遵医嘱，适当减少蛋白质的摄入量。
