我呢，一直在家健身，基本就是三套动作,扩展资料:瑜伽球，又名健身球或yoga健身球，是一种与运动健身相匹配的球类游戏工具,当然，家里没有健身房间,其实，如果你想健身在家里，你可以不去健身房间,以上都可以全身练，根本不需要什么器械所以没有便宜的家用健身装备。
其实，如果你想健身在家里，你可以不去健身房间。健身房间是爱出风头的人去的地方。当然，家里没有健身房间。我呢，一直在家健身，基本就是三套动作。练上身力量的时候做俯卧撑，平板支撑，扶着茶几撑起，腰腹滚动，从两端开始，俄罗斯转体，等等。我练下肢的时候，可以用最简单的方式做深蹲。时间长了，可以和老婆一起做深蹲了。另外，哑铃是个不错的选择。其他很多运动都不需要器械。只要选择了适合自己的，坚持才是最重要的。只要坚持不懈，持之以恒，一定会拥有性感的身材和强健的体魄。Keep是个好软件，不是广告。现在很多软件都适用。加油！以上都可以全身练，根本不需要什么器械所以没有便宜的家用 健身装备。当然，也可以在家里买一些辅助训练器材，比如仰卧板、瑜伽球等。健身不是装备的问题而是你有没有毅力和恒心。
健身私教用小的器械有:瑜伽球、腹轮、智能跳绳、踏板、瑜伽垫、小哑铃和杠铃、弹力带、直臂吊带、俯卧撑架、椭圆机等。扩展资料:瑜伽球，又名健身球或yoga 健身球，是一种与运动健身相匹配的球类游戏工具。材料多为软质PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，产生按摩作用，有利于促进血液循环。椭圆机:平滑流畅的运动轨迹和横坡专利技术，让用户以生物力学的姿势锻炼肌肉群，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力运动减少肌肉劳损的发生。
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