3.运动过量后体重增加，也有可能是运动后食欲变好，不知不觉增加食物的摄入导致体重,1.肌肉增重nbsp力量训练后肌肉重量会增加,运动后体重可能是因为肌肉重量增加、糖原和水的储存量增加以及食物摄入多,这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转,运动后体重增加原因:体内糖分或水分增加和肌肉增加。
运动后体重 增加原因:体内糖分或水分增加和肌肉增加。运动过程中，肌糖原和肝糖原大量消耗。它们是运动时最先提供能量的物质。由于运动的刺激，身体一般比运动前储存更多的糖原。糖原合成过程中，需要以1:3的比例储存水分。大量出汗后，如果运动后不补充水分，身体就会脱水，糖原得不到补充。运动后，增加肌肉，肌肉比脂肪重，但并不是脂肪没有消耗。同时，运动后摄入量比以前大，睡得好。这些因素都会造成体重 增加运动后，所以刚开始运动的人，无论胖瘦都会有/1239/。
2、为什么锻炼后 体重反而 增加了运动后体重可能是因为肌肉重量增加、糖原和水的储存量增加以及食物摄入多。力量训练后身体的肌肉比重会是-2，为什么体重运动后不降反升？1.肌肉增重nbsp力量训练后肌肉重量会增加。刚开始锻炼，效果会比较明显，会出现体重的现象，这并不是说锻炼没有效果，而是说明效果很好。2.糖原和水增加nbsp；长期不运动的人，开始运动后有体重的增加，因为运动消耗了大量的糖原水，这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。3.运动过量后体重 增加，也有可能是运动后食欲变好，不知不觉增加食物的摄入导致体重，一般可以选择低热量低糖的食物来补充能量。
