拥有饱满的肩部肌肉可以让你看起来更/10哑铃弯臂这个动作非常适合很多新手,如果你和其他肌肉男比较一下，你就会知道，肌肉女四肢强壮，脸瘦，这很正常,手臂上的肌肉还是小肌肉群,图中的那个，女生，四肢手臂都那么粗，脸却还是瘦子的样子,想要这个手臂变得很强大,如果你想让自己的手臂看起来更强大强壮，那么你首先要把自己的手臂立体起来。
如果你想让自己的手臂看起来更强大强壮，那么你首先要把自己的手臂立体起来。事前练好肩膀，肩膀的丰满度会直接影响整个人的造型。拥有饱满的肩部肌肉可以让你看起来更/10
哑铃弯臂这个动作非常适合很多新手。也非常适合后期的进阶训练。总之，学好这个动作太重要了。手臂上的肌肉还是小肌肉群。当我们运动时，我们不能选择太多的重量。我们还没有达到那个程度，所以必须从最轻的重量开始，这样可以保证不受伤。
想要这个手臂变得很强大。首先你要练好肱二头肌，通过这种刺激来刺激肱二头肌的肌肉，然后很有爆发力，这样手臂就特别结实有力。第二点是攻击肱三头肌，也要用力量刺激。
4、图片中这位 女生,四肢胳膊与要那么粗壮,为什么脸还像瘦人的脸?脸型不跟...我仔细看了你发的图。图中的那个，女生，四肢手臂都那么粗，脸却还是瘦子的样子，其实这很正常。因为她锻炼的是肌肉，不是脂肪，所以脸不胖很正常，如果长胖了，脸是非常容易长胖的。如果你和其他肌肉男比较一下，你就会知道，肌肉女四肢强壮，脸瘦，这很正常，还有一种情况就是美颜效应。
