有氧 节食真的不行皮脂还是粗,通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以知道皮下脂肪的厚度，判断身体的胖瘦程度，还可以用测得的皮脂厚度来估计全身脂肪的量，评价身体成分的比例,我不确定你做了什么健身2年,皮脂是皮下储存的脂肪组织,176cm160kg皮脂厚度为17mm。
176cm160kg皮脂厚度为17mm。根据相关平台的公开信息，体脂率等于(4.57/体密度减去4.142)X100。皮脂是皮下储存的脂肪组织。人体大约三分之二的脂肪储存在皮肤下。通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以知道皮下脂肪的厚度，判断身体的胖瘦程度，还可以用测得的皮脂厚度来估计全身脂肪的量，评价身体成分的比例。
2、我体重74公斤身高177 cm 健身快两年了但肌肉轮廓不明显感觉 皮脂较厚以前很...如果你想练习和增加力量，你需要使用重物来刺激各部位的肌肉。每组次数不多，8~10次，4组就够了，但是有人需要保护。重量越大越好，但一定要保护好！主要是两个肱头和三个肱头，胸，背，肩，然后练腹肌，基本就够了，如果要练肌肉轮廓，稍微轻一点，但是一定要多做几次，可能要几十次。也是上半部分，以上上身部分出来后，就可以练腿了。当然同时练腿更好，但是不知道腿的肌肉是什么样的？PS，如果只是节食减肥，会有皮质，可能现在身体也不好，建议在无氧的同时增加有氧能力。我不确定你做了什么健身 2年，有氧 节食真的不行皮脂还是粗。第一，如果你皮脂比较瘦，也容易有轮廓，但是比较累，有点危险，一定要有人保护。
