如果你有很高的肌肉量，你喜欢再次平衡线条,经过合理的训练，你需要吃大量的食物来增肌，但是塑造肌肉线条的饮食需要严格控制,2.咸的、咸的食物要少吃，皮下水分容易聚集，不利于肌肉线条的刻画,所谓的肌肉线条，其实就是肌肉分离好的意思,线条的产生主要是身体脂肪减少和局部部位精雕细刻的结果。
先确定自己是要增肌还是减脂(两者原理相反，很难同时控制)。如果你有很高的肌肉量，你喜欢再次平衡线条。就可以开始减脂了。
线条的产生主要是身体脂肪减少和局部部位精雕细刻的结果。首先要适当增加必要的有氧运动，同时适当减少脂肪的摄入。其次，如果你觉得自己的肌肉量足够大，可以采取适当的措施减轻重量，增加每组的次数和频率。增加次数和频率可以让你的肌肉线条更加清晰。但是频率加快了，动作一定要标准，不然很容易受伤。
所谓的肌肉线条，其实就是肌肉分离好的意思。经过合理的训练，你需要吃大量的食物来增肌，但是塑造肌肉线条的饮食需要严格控制。1.平时不吃或少吃油炸食品，饮食中避免直接摄入脂肪。2.咸的、咸的食物要少吃，皮下水分容易聚集，不利于肌肉线条的刻画。所以，你要戒食咸食、咸食。3.睡前避免吃固体食物。如果你觉得饿了，你可以喝一种高蛋白的饮料。原则上晚上8点以后要停止进食，最多吃水果。4.高碳水化合物和高糖饮食不利于描绘肌肉线条。在加块、画线阶段，应采用高蛋白、中低碳水化合物的饮食。你应该每天吃5-6顿饭。主餐不需要吃饱，以八成饱为准，以利于吸收，防止摄入过多热量。
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