首先你可以选择在健身房做一些运动,很多人健身是为了保持身材，但是当他们全身心投入到健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤,很多人健身是为了保持身材，但是当他们全身心投入到健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤。
首先你可以选择在健身房做一些运动。私教价格一般一节课300-500元左右。不同地区和城市的收费会有所不同。很多人健身是为了保持身材，但是当他们全身心投入到健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤。所以健身还是有私教的好处的。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。还能帮你控制训练强度。专业的健身教练可以刺激你坚持目标，帮助你制定个人训练计划。我们的健身教练培训班可以学习健身教练的专业知识和实战训练技巧。
无论你控制脂肪、碳水化合物还是蛋白质，最终都需要减少热量摄入。如果你每天摄入的热量少于800卡路里，你可以在六周内减掉十磅。少吃500卡，两个半月就能瘦十斤。但是，你要注意不要减肥过快，否则有害无益。
3、我都坚持去 健身房跑步一个星期了,饮食也在控制,怎么没胖也没瘦,要不...我建议还是请私教比较好。请个人训练减肥会更好，很多人健身是为了保持身材，但是当他们全身心投入到健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤。所以健身还是有私教的好处的，专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。还能帮你控制训练强度，专业的健身教练可以刺激你坚持目标，帮助你制定个人训练计划。我们的健身教练培训班可以学习健身教练的专业知识和实战训练技巧。
