如果你去健身room锻炼的话，健身room会有多种器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来锻炼你想要的任何肌肉,对于跑步和力量训练，不要跑腿粗和屁股大,我觉得有条件的话可以去健身房间报名健身卡什么的，因为比较规范,很多人都想练翘臀，会比较好看屁股,健身房间健身教练指导。
很多人都想练翘臀，会比较好看屁股。一般keep和Mint用的比较多，减肥主要看个人意愿。我觉得有条件的话可以去健身房间报名健身卡什么的，因为比较规范。如果你去健身 room锻炼的话，健身 room会有多种器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来锻炼你想要的任何肌肉。这是你在家里做不到的。没有那么多设备供你选择。健身房间健身教练指导。简单来说，你要锻炼这个大腿的肌肉，教练会告诉你什么动作可以有效锻炼这个肌肉群，你自己也不容易拉伤。教练可以监督指导你做出正确的健身方法，可以帮助你调整正确的姿势，保证你的每一个动作都能达到健身的目标。
2、27岁女性,去 健身房减肥,可是又怕锻炼不当,反而会使得腿粗壮 屁股大,请问...一般是力量训练 有氧训练。有氧为主，力量为辅，有氧可以是跑步、瑜伽、动感单车等。控制饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，如汉堡、肥肉、内脏、巧克力、薯片等。不要空腹吃水果，睡前也不要吃任何东西，不要吃饱饭。饿了可以多加餐，不能节食，不能吃主食。一天3-5顿饭很正常，对于跑步和力量训练，不要跑腿粗和屁股大。其实根本练不出来，不要想太多。力量训练必须有，基本的。
