就算先天身体条件特别好，也要练一个月才能看到效果,首先你要在健身房里度过一天的一半时间,如果身体基础不好，可能要练一年左右才能有明显效果,因为at健身房，毕竟有专业的老师指导，健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣,如果经济条件好，去健身房肯定比在家锻炼好。
不能说你完全白练，但5天的效果几乎看不出来，就像你把一毛钱扔进一个大存钱罐。运动贵在坚持，效果因人而异。就算先天身体条件特别好，也要练一个月才能看到效果。如果身体基础不好，可能要练一年左右才能有明显效果。
主要看你的经济状况。如果经济条件好，去健身房肯定比在家锻炼好。因为at 健身房，毕竟有专业的老师指导，健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣。如果时间不允许，或者经济条件有限，买一些健身器材在家练习也是不错的选择。感谢深圳，重在科学，重在实效，重在坚持。
3、 健身房去了几天体重一点没变为什么减肥不是一天两天就能瘦下来的。首先你要在健身房里度过一天的一半时间，第二，不要吃油腻的零食和奶油类食物。这期间不要碰，也不要少吃，另外，要想健身成功，每天都要有很强的意志力坚持下去。从第一周到一个月甚至两个月，你会慢慢瘦下来，仅仅过了几天就想减肥是不现实的。多吃点东西，多穿点衣服，你就会长胖，另外，更健美或更苗条并不意味着你瘦了。体重不是关键，关键是身体蛋白质和脂肪的比例，脂肪多了让你臃肿，蛋白质比例多了脂肪少了，才能健身瘦身。因为蛋白质比脂肪重三倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗的人一定是积累了太多的脂肪，所以关键是看你的身材是不是变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度增加肌肉含量(也就是增加蛋白质的比例)，身材就能越来越苗条，也更有利于健康。
