General健身人们还可以按以下配方准备运动前的饮料:每1000毫升冷开水加入4克盐、80-100克葡萄糖或蔗糖、150毫升橙汁,About健身补充水分:一、运动前，最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料,健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻运动,当健身，只喝水补充出汗流失的水分,健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品比如牛奶或者蛋白粉。
About 健身补充水分:一、运动前，最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料。至少分多次服用，每次100-200ml，分2-4次饮用。General 健身人们还可以按以下配方准备运动前的饮料:每1000毫升冷开水加入4克盐、80-100克葡萄糖或蔗糖、150毫升橙汁。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。二。运动时补水一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料。第三，运动后要补充水分，补充含糖和电解质的饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/l的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水。
当2、 健身时喝什么饮料?
健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品比如牛奶或者蛋白粉。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻运动。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
3、 健身时应该喝什么饮料?1、运动时补水一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料，2.运动后要补充水分，饮用含糖和电解质的饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水。3.运动前，最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料，至少分几次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用。General 健身人们还可以按以下配方准备运动前的饮料:每1000毫升冷开水加入4克盐、80-100克葡萄糖或蔗糖、150毫升橙汁，这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。
