建议和博力营养素一起服用帮助丰胸，每天2袋，一个月就能感觉到明显变化，而且没有副作用,此时双臂自然分开，背部肌肉收紧，挺胸，同时吸气收缩胸肌,1.游泳:游泳除了对肺部有益、强身健体外，对乳房的健美最有帮助,2.俯卧撑:躺在俯卧床上，保持身体直立，双手托住腹部和胸部，使手臂与床成90度角，可以锻炼胸肌，丰胸。
1、扩胸运动:右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，同时在弹力带前端拉手臂，手肘向后转，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩膀同高，然后慢慢收回手臂，回到初始姿势，直到感觉到胸部拉伸。每天这样做8次，然后换腿，重复练习。2.俯卧撑向下运动也是从俯卧撑姿势开始，双臂向下放在地上。如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下面垫一些塑料板或者地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后利用膝盖的力量让滑板来回滑动，保持双腿始终呈V字形的姿势，同时保持胸部尽量贴近地面。每天做8次。
(1)四肢着地，脚尖放在椅子边缘，双手按1~4的节拍一步步向前移动，逐渐离开椅子，伸直双腿。按下节拍5~8然后回到起始状态。⑵脚尖放在椅子边缘，双手触地，双手和全身保持伸直，做俯卧撑6~16次。(3)双膝跪地，双手分开与肩同宽，支撑地面，小腿向上弯曲。弯曲手臂时，做俯卧撑，胸部着地。伸直手臂，尽可能拉伸胸肌。这样做6~16次。(4)仰卧。双手握住拉具，慢慢抬起，然后双手慢慢放下。做6~10次
3、 健身哪些运动能 丰胸的除了通过食物补充流失的营养外，坚持以下运动方式还能间接促进胸部的生长发育。1.游泳:游泳除了对肺部有益、强身健体外，对乳房的健美最有帮助，2.俯卧撑:躺在俯卧床上，保持身体直立，双手托住腹部和胸部，使手臂与床成90度角，可以锻炼胸肌，丰胸。3.哑铃法1:仰卧在床上，在乳房上方使用两个手持哑铃，此时双臂自然分开，背部肌肉收紧，挺胸，同时吸气收缩胸肌。4.哑铃法二:仰卧在床上，双手掌心相对握住哑铃并伸直，然后深呼吸，屏住呼吸，慢慢伸展双臂至两侧下方120°左右的角度，让胸肌充分伸展，最后可以收缩胸肌，恢复准备好的姿势。建议和博力营养素一起服用帮助丰胸，每天2袋，一个月就能感觉到明显变化，而且没有副作用。
