你好，如果你在早上锻炼，可以不吃早餐，但是锻炼完可以稍微休息一下，然后再吃早餐,但如果只是运动，运动后不吃早餐，对身体非常不好,给楼主的另一个建议是尽量多训练早上，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃,早上吃好一点，但是不要吃太多，这样才能正常训练,但是早上空腹运动后，不吃早餐也对身体有害。
一定要吃！因为运动需要能量，但是不能吃太多。一小时后就可以开始锻炼了。我试过空腹运动，但是量一旦稍微大一点，整个人就开始瘦了。这其实和意志关系不大，因为我的身体没有能量供应，所以这是客观的生理现象。综上所述，训练前，一定要吃饭，但是要少吃！然后给它一个小时消化，就OK了。请楼主参考我的训练时间和内容:早上5点，早饭后6点多一点运动。训练内容:6公里，1000跳绳，120仰卧起坐，120俯卧撑，偶尔还有些其他。训练后吃点水果。给楼主的另一个建议是尽量多训练早上，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。早上吃好一点，但是不要吃太多，这样才能正常训练。想怎么练就怎么练，量大吃也没问题。练完就放心了，中午可以吃，晚上再吃，对睡眠帮助不大。所以，运动可以达到饮食和睡眠的最佳效果。
你好，如果你在早上锻炼，可以不吃早餐，但是锻炼完可以稍微休息一下，然后再吃早餐。那很好，而且不会对你的健康有任何伤害。但如果只是运动，运动后不吃早餐，对身体非常不好。但是早上空腹运动后，不吃早餐也对身体有害。早上不吃早餐，主要影响是容易引起胆囊炎，或者胃炎。因为胃整天空转，肯定会影响胃壁。所以吃一点建议:另外，不吃早餐也会对血糖有影响。让你白天血糖低，容易头晕。
3、 早上空腹跑步好不好健身一般来说，跑步锻炼最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点。中年人因为工作原因，一般会安排在早上锻炼，第一，他们和工作不冲突。第二，晨跑有新鲜空气，对呼吸系统有好处，另外，人在睡眠后体力有所恢复，但在生理上仍有一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益，饭前饭后不宜跑步。饭后跑步或跑步后立即进食会造成胃酸分泌减少，影响食物的消化，久而久之，就会引起胃病。一般饭后一小时运动比较好，睡前跑步不好。睡前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应，但是，早晨空腹不宜做剧烈运动。如果健身的距离较远，可以先喝一小杯糖水或者少吃零食。
