居家室内健身器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机器、收腹/仰卧板、腹涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等,跑步飞机不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑步带自动向后移动，这就是跑步飞机真正比公路跑省力的地方,划手、健身自行车、步行机、跑步机器、动感单车等,2.跑步机，应该是最受认可的健身器材。
居家室内健身 器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机器、收腹/仰卧板、腹涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等。跑步机:跑步机模拟一个自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力和行走的耐力，也有助于塑造腿部肌肉，使其流畅自然。无声骑行:类似于干骑行，是一种能使全身得到锻炼的运动。消耗相当大的能量和热量，不用的时候可以折叠，不占太多空间。跑步Machine:跑步Machine可以让全身得到足够的锻炼，而且占用空间小。收腹机/仰卧板:有效锻炼腰部，可以舒缓腰肌，预防腰肌劳损等症状，非常适合久坐的人。仰卧支撑:可以降低身体，更充分地拉伸腹部和胸部肌肉，得到更强的刺激。
划手、健身自行车、步行机、跑步机器、动感单车等。1.走步机的优点是跑步没有腿脚的冲击，安全有保障，运动量比那小很多。步行机是踏板和手柄，可以在等动量设计的液压阻力装置控制下模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件定时设计，各种形状。2.跑步机，应该是最受认可的健身 器材。不用说，所有健身房间都是标准的，功能齐全的。以自然有氧训练为主。无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。跑步飞机不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑步带自动向后移动，这就是跑步飞机真正比公路跑省力的地方。路跑不仅需要克服风阻，还需要根据路况的上坡和下坡坑，不时做出调整，这其实对身体消耗的能量更大。
{2。
