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健身为什么不减重

来源:整理 时间:2023-02-26 01:48:07 编辑:刘老师 手机版

第一个原因可能是你的健身方法不正确,仅仅过了几天就想减重是不现实的,如果只运动不控制饮食,即使坚持运动也达不到健身减肥的效果,反而是健身很久了,还没看到什么明显的效果,那个女的,首先根据你的描述,不是因为健身不坚持才瘦不下来,很多人只是进入健身room健身一段时间,体重不减反增。

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1、为什么 健身后体重不减反增?

很多人只是进入健身 room 健身一段时间,体重不减反增。这是因为运动让我们的食欲更好,我们比以前吃得更多健身,我们不注意我们吃的食物,导致体重增加。所以,当我们在健身之后发现自己胖了的时候,通常是不注意合理饮食的。如果只运动不控制饮食,即使坚持运动也达不到健身减肥的效果。

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2、为什么 健身房运动了一个星期了体重都不变呢?

不是一两天就能瘦下来的。首先,你要在健身房间里度过一天的一半时间。第二,不吃油腻的食物。这段时间不要碰或少吃奶油类食物。你要管住肚子里的贪吃虫。此外,你应该有强大的意志力才能成功。你应该每天坚持最好的。仅仅过了几天就想减重是不现实的。你会通过吃更多的食物和穿更多的衣服来增加体重。另外,更健美或更苗条并不意味着你瘦了。体重不是关键,关键是身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多了让你臃肿,蛋白质比例多了脂肪少了,才能健身瘦身。因为蛋白质比脂肪重三倍左右,所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗的人一定是积累了太多的脂肪。所以关键是看你的身材是不是变好了,而不是虚胖臃肿。只要适度增加肌肉含量(即增加蛋白质的比例),身材就能越来越苗条,对健康也有好处。另外,请指定合理的作息时间,包括饮食、睡眠等。

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3、为什么 健身很久了,还是没有变瘦?

我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确。那个女的,首先根据你的描述,不是因为健身不坚持才瘦不下来。反而是健身很久了,还没看到什么明显的效果。然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题,因为健身已经被科学原理证实了,如果用正确的方法训练,时间长了肯定会瘦下来。健身其实也是一个技术活,需要正确的方式来训练自己,这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身,如果你不瘦,那么也许你已经把脂肪变成了肌肉,所以你不会瘦,你可能看起来还是那么壮。当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求,我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期,你要放松,不要着急。还有一点需要注意的是健身是不够的。合理的饮食对我们来说也很重要。

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文章TAG:健身为什么不减重减重健身

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