夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,健身特别是在做体能和力量的时候，会出汗较多，容易引起口渴，需要及时补充水分,通过喝茶，包括喝绿茶，是有效的解渴方法,1，健身after-energy喝茶，if健身是为了保健和锻炼身体，健身after-energy喝茶可以补充必要的。
健身失盐，最好喝茶水，最好是矿泉水和盐开水。运动后健身出汗后，因为水分流失，很多人做的第一件事就是喝水补水。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉。此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身之后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。
健身特别是在做体能和力量的时候，会出汗较多，容易引起口渴，需要及时补充水分。通过喝茶，包括喝绿茶，是有效的解渴方法。但是因为你这个时候喝的水量一般都比较大，所以泡出来的茶要清淡一些，对身体有好处。如果喝多了，很容易引起身体不适，如心跳过快、兴奋过度、头晕、恶心等醉茶症状。
1，健身after-energy喝茶，if 健身是为了保健和锻炼身体，健身after-energy喝茶可以补充必要的。如果是为了健美，需要完美的肌肉，那就选择供能饮料来喝。2.健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。
4、 健身前,后,中 喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛，这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%，研究人员指出，虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。
