适合脂肪蛋白粉，瘦肉增肌粉思路有错误,如果没有经验，简单点，训练后两小时内喝一次增肌粉,图书馆健身APP:同时提供健身俱乐部课程、健身教练、健身场馆的预约功能,蛋白粉不适合空腹吃,3.增肌粉是最好的增肌配方,吃了增肌粉增肌，后期锻炼到144,喝增肌粉补充什么。
蛋白粉不适合空腹吃。其次，不要和橙汁等酸性饮料一起吃。起床训练后，蛋白粉要和一些单糖、多糖的碳水化合物(葡萄糖、蜂蜜 水果)一起使用，可以提高蛋白质的吸收利用率，有效避免热量的增加。最好在健身的后半小时配合水果使用。另外，不运动的时候也不需要喝。适合脂肪蛋白粉，瘦肉增肌粉
思路有错误。吃什么？你有碳水化合物或蛋白质吗？喝增肌粉补充什么？看配料表，最肯定的是碳水化合物和蛋白质。所以关键问题是如何把训练和营养搭配起来，而不是一顿饭的安排。如果没有经验，简单点，训练后两小时内喝一次增肌粉。感觉饿了就吃，但要相应减少蛋白质食物。
当时体重129。吃了增肌粉增肌，后期锻炼到144。那时候我在跟私人教练健身。有人建议我在运动后15分钟内，在室温下与牛奶混合并摇晃。网上说运动前后都可以喝。我个人推荐你运动后喝，因为我个人喝了满满一肚子增肌粉，跑步的时候感觉胃在晃荡，称铁的时候更难受。
4、请问早上锻炼后先吃早餐还是先吃 增肌粉1。增肌粉怎么吃的最佳时间是运动前半小时服用，运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，用温开水冲泡，一起服用。2.增肌粉大部分都很甜，吃的太累了，肚子都胀了。所以洗的时候多放点水，稀释就很重要了。喝酒的时候，同时吃点面包什么的，最后吃点咸的。这样就不会有那么强烈的甜腻感了。3.增肌粉是最好的增肌配方。碳水化合物:蛋白质= 2: 1，可以提供日常饮食无法满足的足够能量。营养全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质和碳水化合物。对短时间内增加体重和肌肉围度效果明显。
5、... 增肌粉是每天都要吃,还是只要 健身的那几天吃?卡库健身APP:量身定制的个性健身做策划的工具，你知道吗？每个人的健身方法应该是不一样的！图书馆健身提供各种场景的个性化(健身房间、家庭、办公室、户外)健身平面图。你可以在网上聘请专业教练为你量身定做，也可以自己填写身体数据，得到知名健身专家提供的健身计划，库健身的姿势分析、身体指数计算等功能可以帮助你更科学健身。健身挑战功能激励你保持对运动的激情！图书馆健身APP:同时提供健身俱乐部课程、健身教练、健身场馆的预约功能，健身之前可以吃，但是一定要在饭后一小时开始健身，否则会影响消化。晚上健身注意事项:一、晚饭后一小时开始，第二，不要做剧烈的健身运动，否则会影响晚上的睡眠。第三，运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果，影响睡眠的药物也会有副作用。
