关键是risorius在运动前一定要按住，这样拉的时候皮肤才不会起皱纹,Tips3用拇指指腹向上推颧骨下部肌肉,Tips2双手指尖轻轻向下推下眼窝,这样risorius也会得到肌肉的锻炼，从而饱满饱满,Tips6将拇指和食指连成一个圆圈，轻轻按下risorius,tips:这个时间段锻炼，意味着白领需要一下班就开始健身。
第一最佳时间段:晚上17: 00 -19: 00晚上17:00-19:00这个阶段是晚上的最佳时间健身。在这个时间段，人体的各项机能都处于最佳状态，体能和摄氧量都达到峰值。此外，体内的激素和酶也处于最佳状态，人体的视觉、触觉、嗅觉等各种感官都处于巅峰状态。所以这个时间段锻炼更有利于身体健康，锻炼效果更好。tips:这个时间段锻炼，意味着白领需要一下班就开始健身。建议休息1小时后健身吃晚饭。次佳时间段:20: 00 -22: 00。如果你属于下班比较晚的白领一族，或者晚饭后想在健身锻炼身体的，可以选择20:00-22:00的时间段。一般这个时间段是晚饭后1-2小时，睡前1-2小时，既不会影响消化，也不会影响睡眠。
2、如何用 健身方法锻炼苹果肌?方法一:Tips1用两个手指在颧骨上画一个圈。Tips2双手指尖轻轻向下推下眼窝，Tips3用拇指指腹向上推颧骨下部肌肉。Tips4将食指弯曲成钩形，扣在眼睛下方的颧骨上，朝脸中间方向轻轻按压，Tips5用拇指和食指捏住颧骨处的肌肉，松开。Tips6将拇指和食指连成一个圆圈，轻轻按下risorius，这种做法不仅可以延缓面部皮肤的衰老，还可以美化你的risorius。方法二:每天睡觉前，让里索利斯用力把嘴闭上，然后吹气，手掌发胀后，按手型图按住，重复20次。这样risorius也会得到肌肉的锻炼，从而饱满饱满，关键是risorius在运动前一定要按住，这样拉的时候皮肤才不会起皱纹。
