而且要练拳击，不能把体重训练变成死肌，或者短纤维肌比例太多，不适合拳击,2.教练会根据你的自身情况安排训练内容,但是，如果只是单纯的练拳击而不练力量，身体肯定不会有太大的变化,比如我练拳击和泰拳,按照拳击所需力量训练练习，一定会好起来的,但是按照拳击的要求，训练出来的身体并不是健美所需要的身体。
看怎么说。练习拳击通常以练习力量为辅。按照拳击所需力量训练练习，一定会好起来的。但是，如果只是单纯的练拳击而不练力量，身体肯定不会有太大的变化。毕竟你太瘦了，想长壮，只有靠无重训练，慢慢来。要长得壮，多做点力度训练。但是按照拳击的要求，训练出来的身体并不是健美所需要的身体。一般练拳击的人三角肌比较小，而肱三头肌、胸大肌、前锯肌比较发达，所以练出来的体型不一定对称。而且要练拳击，不能把体重训练变成死肌，或者短纤维肌比例太多，不适合拳击。
纯肌肉练习只能提高力量上限。练完了，除了成为肌肉男，没有其他好处。实力只是相对于普通人而言的。对于一个真正的武术家来说，你是一个稍微强一点的普通人。练武可以让人发挥出最大的力量，但是一定的力量训练还是必要的。练习的力度要逐渐加大，等你觉得可以承受的时候再加大。一次不要加太多，否则容易伤到自己。感觉力量变小是暂时的，因为你的肌肉还没有适应现在的力量。不是真的变小了，只是肌肉疲劳。武术家李小龙有一套独特的实力训练方法，实力远超所有同级的人。这套训练包括对身体各个部位肌肉的锻炼，尤其是手臂和腰部。李小龙64kg的体重可以当90kg的职业拳击掰手腕。可以在网上查住处，很容易找到。空手道的力量训练还不错，可以参考一下。
先调整好自己的作息时间，不然没有更多的精力。拳击有两点非常符合你的需求。1.综合体育。2.教练会根据你的自身情况安排训练内容。比如你是第一次，你会学习基本的攻防动作，然后你会有一点低强度的体力。随着水平的提高，慢慢开始练力量和体力；之后打靶，打沙袋，反应。因为协调性，速度，爆发力，肌肉耐力等。都是需要的，是比较全面的。其实费用不高，至少比健身间便宜很多，一周一两次就足够让你神清气爽了。现在，你要做的就是看看你所在的城市有没有靠谱的拳击馆，同时可以看一些相关的资料，对这项运动有更深入的了解。另外，也不一定是拳击。其他格斗项目也可以尝试。比如我练拳击和泰拳。
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