大约35岁以后，肌肉分解大于合成，逐年递减1%至2%,因为力量训练可以促进肌肉刺激，增加肌肉蛋白质合成的程度,健身和健美的区别在于，健美是一项竞技运动，而健身是一种生活方式，健身有很多方法和途径,分解肌肉的合成主要看你有没有运动,健身和健美，两者是不同的健身形式。
大约35岁以后，肌肉 分解大于合成，逐年递减1%至2%。75岁以后只有年轻人的一半肌肉。如果进行针对性的营养干预和力量练习，可以减缓流失速度。所以在生活中，能看到少数70岁以上的人还能保持青春活力的身材和轻快的步伐。肌肉失去是一个非常复杂的过程，就像肌肉和蛋白质之间的拔河。分解 肌肉的合成主要看你有没有运动。当你坚持肌肉锻炼的时候，那么毫无疑问，你的肌肉就会成长。当你不运动的时候，那么你的/123459-1/就会增长。力量训练对肌肉的成长有很大的好处，而有氧运动过多对肌肉的影响很大，最终练出来。减肥一定要加阻力或者力量训练。这样减肥减脂不仅不会被耽误，还会保持肌肉更多。因为力量训练可以促进肌肉刺激，增加肌肉蛋白质合成的程度。实验表明，有氧和力量训练同时进行时减脂力度最大。
你好，正常情况下，肌肉是松的。一旦你热身，你可以再次运动。在这个过程中，肌肉会因为训练的程度和极端程度而非常紧绷，所以有些人肌肉在运动的时候特别大。
3、健美和 健身到底有什么区别?健身和健美，两者是不同的健身形式。这两种运动其实是不一样的。其实本质上没有区别，但是有一定的区别。如今，我们的生活越来越好，但我们的身体素质却越来越差。很多人开始/123455。健身和健美的区别在于，健美是一项竞技运动，而健身是一种生活方式，健身有很多方法和途径。但是还需要正确的健身方法。
4、怎样才能练出下面那两块 肌肉,我 健身的方法是不是错了?请专业人士指点一...其实不是每个人都能练出八块腹肌。能练出六八块腹肌和遗传有关，因为肌腱划水决定了腹肌的数量。先找出图中的筋笔画，仔细观察会发现就是它，白色的筋排和红色的肌肉分部，看起来一块一块的。肌腱是腹肌看起来一块一块的重要原因，决定了我们怎么练，腹肌不会像肱二头肌一样变得像棍子一样饱满。但是，这个叫肌腱划水的东西是天然的，不会在你的运动中增减，练习者平时可以多做仰卧抬腿或者吊腿。这两个动作重点是刺激腹部肌肉的下部，对于天生有八块腹肌的人来说，有助于最后两块腹肌的发育，做法:仰卧，每组10条腿左右，做3 ~ 6组，每组之间休息1分钟。仰卧抬腿表演一次20个以上的，为悬空抬腿，每组的组数和次数与仰卧抬腿相同，如果腹部脂肪过多，也可以跑步减脂，否则多余的脂肪会覆盖腹肌。
