如果空腹进行力量训练，肌肉中的糖分储备不足，身体势必分解肌肉蛋白质提供能量，会导致肌肉白白流失，肌肉围度降低,训练前半小时要补充适量的水，为接下来的高强度训练提供所需的能量,如果要达到减脂的目的，那就是在减少能量摄入的同时增加能量消耗，维持身体的一个正常运转。
跑步机上显示的300应该是300卡路里吧？100卡路里=418.5851821千焦。一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能够保持你的体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗因个体的身高、体重、年龄和性别而异。如果要达到减脂的目的，那就是在减少能量摄入的同时增加能量消耗，维持身体的一个正常运转。你自然会消耗脂肪。
没有特别的规则。训练前半小时要补充适量的水，为接下来的高强度训练提供所需的能量。如果空腹进行力量训练，肌肉中的糖分储备不足，身体势必分解肌肉蛋白质提供能量，会导致肌肉白白流失，肌肉围度降低。很多减过脂的朋友喜欢空腹有氧，危害更大。一方面会导致肌肉流失，另一方面会明显增加血液中的游离脂肪酸，对心脏造成压力，容易引起各种心律失常。我们建议力量训练前的餐食以富含碳水化合物的食物为主，如面包、谷类、香蕉、葡萄干、运动饮料等。记住这是“节约蛋白质，有效防止肌肉分解”的秘诀
临床证实，肝硬化与低白蛋白、血浆蛋白，如果没有改善，那么其他治疗方法很难起更大的作用。因此，我们应该提供每天体重为1.2公斤的高蛋白饮食，其中一半应该来自1.5克的高生物价值的瘦肉、鱼、奶、蛋和豆类。但必须注意的是，如果肝功能是肝昏迷患者蛋白质摄入明显减少的标志，则应严格控制，防止病情进一步恶化。维生素供应:维生素直接参与肝脏代谢。b族维生素在促进消化、刺激食欲、保护肝脏、预防脂肪肝等方面具有重要的生理意义。维生素C能增加肝细胞的抵抗力，促进再生和糖原合成，促进新陈代谢，利尿解毒，消除黄疸，降低转氨酶。脂溶性维生素A、D、E、K对肝脏的保护作用。因此，患者应经常食用一些动物肝脏、蛋类、新鲜蔬菜和水果，以保证各种维生素的供应，满足身体的需要。
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