抑郁在健身的过程中，患者要感受到自己的心情，放松下来，这样才能更好的完成训练,，这些都会分散患者对抑郁这个想法的注意力，关注自身的变化，从而有效改善患者的抑郁想法,抑郁患者的情绪会比较低落，要把注意力放在健身自己的快乐上，这样才容易完成训练，让他喜欢健身，在健身中获得快乐，从而让他快乐。
运动可以减抑郁，那么运动有什么好处呢？1.运动可以引起生化变化，从而纠正抑郁相关的生化平衡。一些慢跑者报告说，他们一直在锻炼，并努力使自己精神愉快。第二，运动可以转移抑郁的想法，因为在运动过程中，呼吸发生变化，需要避开障碍物，疲劳和肌肉酸痛等。，这些都会分散患者对抑郁这个想法的注意力，关注自身的变化，从而有效改善患者的抑郁想法。第三，运动可以提高自信心，使患者掌握一些新的技能，改善身体健康和体型，鼓励患者做有益于健康的自律活动，让患者感受到运动可以更有效地控制自己的生活。
抑郁在健身的过程中，患者要感受到自己的心情，放松下来，这样才能更好的完成训练。抑郁患者的情绪会比较低落，要把注意力放在健身自己的快乐上，这样才容易完成训练，让他喜欢健身，在健身中获得快乐，从而让他快乐。
3、你觉得运动对于治疗 抑郁症到底有怎样的帮助?运动可以帮助人减轻压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，变轻抑郁心情，缓解压力和焦虑，使人精力充沛，提高自信心和自尊心。从实践来看，运动疗法安全、有效、简便，是一种疗效非常好的抑郁病的自我治疗方法，特别是在抑郁病的恢复期，运动可以事半功倍的治愈抑郁疾病。锻炼方式可以是跑步、跳绳、广场舞、健身跳舞、散步等，，这样会达到很好的疗效。一般需要药物治疗。
