有氧运动的目的是增强心肺耐力,以脂肪有氧代谢为主要供能的运动就是我们所说的有氧运动,比如罗马椅的罗马站立动作属于无氧运动哑铃有重量，所以这种负重动作一般属于无氧运动动作,the运动projectin健身room，大部分都是无氧运动，因为运动实力很强,无氧运动是相对于有氧运动。
有氧运动的目的是增强心肺耐力。长期坚持有氧运动可以增加体内血红蛋白和红肌纤维的数量，也就是提高耐力。你的训练方法运动的量很大。30分钟有氧运动运动的目的可能是为了达到耐力和爆发力的均衡发展，也可能是为了减掉体脂。无氧 运动是相对于有氧运动。运动的过程中，人体新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。运动量少的时候，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等。，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。以脂肪有氧代谢为主要供能的运动就是我们所说的有氧运动。当我们在从事运动这种很激烈或者很有爆发力的运动时，比如举重、百米冲刺、摔跤等。，身体在瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量。
2、人们常说的 无氧 运动,主要包含哪些 运动项目呢?the运动project in健身room，大部分都是无氧 运动，因为运动实力很强。比如罗马椅的罗马站立动作属于无氧 运动哑铃有重量，所以这种负重动作一般属于无氧 运动动作。
