所谓有氧运动，就是跑步、健美操、跳舞、游泳、散步,如果你想为健康，不妨有规律的一天，而不是每隔一天,健身比较好的安排是有氧、无氧、瑜伽,去健身房间，或者借助一些er健身设备，规定的健身教程进行一次锻炼,这些是比较好的健康健身练习,er，健身健康健身，er，看你想要什么样的目的了。
健身比较好的安排是有氧、无氧、瑜伽。这取决于年龄组。如果年纪小的可以安排相同的运动量，年纪大的做瑜伽的话就少做，多做无氧运动。所谓有氧运动，就是跑步、健美操、跳舞、游泳、散步。无氧运动是一种有重量的器械，主要达到练肌肉的效果。瑜伽可以拉伸，也是一种非常有益的运动。一定要选择适合自己的，不要盲目模仿别人。自己锻炼很舒服，没有太大负担的话最好。
2、如何 健康 健身?er，健身健康健身，er，看你想要什么样的目的了。如果你想为健康，不妨有规律的一天，而不是每隔一天，如果你想拥有树形的身材，那就意味着要有目的的运动。去健身房间，或者借助一些er 健身设备，规定的健身教程进行一次锻炼，如果是/123449/教程，可以。有氧运动可以用来锻炼心肺活动，和/或全身，也就是身体机能活动，你可以慢跑、跳绳和做瑜伽。这些是比较好的健康 健身练习。
