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增肌粉大多是高能量碳水化合物，也就是说你买了一整罐力士架。如果超过2小时不吃这种食物，比如跑5公里，体重就会增加。和蛋白粉，分为植物蛋白粉和动物蛋白粉。前者不能被人体吸收，吃多了会便秘。后者和牛奶一样，是宽容的。吃多了会腹胀腹泻，但是减脂效果好。建议女生选择最后一种。
你好，可以吃，但是不要过量。毕竟蛋白质量太多会影响你的肾脏。其实也有不需要吃的蛋白面粉。可以选择吃鸡蛋清、瘦鸡胸肉或者低脂牛奶得到蛋白面粉，并不比蛋白面粉贵，效果也比蛋白面粉好。纯手工打字。如有语言障碍请谅解。希望对你有帮助。请接受它。谢谢你。
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