什么样的培训才算合格,在健身开始的时候，你最好找一个健身爱好者和你一起锻炼,很多人健身一段时间后，健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一，比如很多人，从健身初始阶段如果在训练的过程中没有相应的努力来证明，那么他的肌肉是训练不好的,健身进度很慢。
健身进度很慢。大家都这样，不要灰心。万事开头难。所以你要加油。在健身开始的时候，你最好找一个健身爱好者和你一起锻炼。然后在训练的时候，你们互相锻炼，振作起来，让他帮你找到肌肉见证感和力量感。刚开始的时候，不要急于做尽可能多的重量组。最重要的是找到肌肉的招募感，这样才能事半功倍。当你用大脑控制身体的每一块肌肉时，你就可以增加你的训练量、训练组数和重量。只有打好基础，才能快速成长。以及任何训练。都需要均衡饮食才能快速增肌。通过这样的训练和合理的饮食，你一定会收获一个不一样的自己。
很多人都慢慢加入了健身的行列。但是锻炼了半年，将近一年，他们发现健身的效果不是特别明显。这时，他们就有点困惑了。可能是因为次数和组数太单一了。很多人健身一段时间后，健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一，比如很多人，从健身初始阶段
3、每天都去 健身房的人,却练不出肌肉,怎么办?如果在训练的过程中没有相应的努力来证明，那么他的肌肉是训练不好的。什么样的培训才算合格？很多健身-0/房间里的/新手好像都在培训，其实，他们的心情早已遨游天际之外。他们一会儿练卧推，一会儿练深蹲，胸肌还没到位就跑去练腿，最后这两块肌肉都没练好。这就是所谓的没有素质的训练。
