对于未成年人来说，适当的健身对身高是有好处的，所以要避免过度疲劳,可以发展其他的运动爱好，比如球类运动，这样可以克服惰性,延伸资料:健身的范围很广，运动只是健身的一个板块,扩展资料:健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗运动,可以每天去，但是要注意适量运动。
1、 健身房可以每天都去吗可以每天去，但是要注意适量运动。健身的间隔是48小时，否则既不安全(肌肉损伤)，也没有效果(肌肉没有时间休养生息)。如果是为了力量训练，你教练的意见是完全正确的。强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分。强度小也没关系。我每天都去那里。一般练一次胸，疼三天。所以第二天只练背 两个头，第三天练三角肌，第四天练不了。可以发展其他的运动爱好，比如球类运动，这样可以克服惰性。每天锻炼一小时是保持健康的最好方法！扩展资料:健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗运动。还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
2、14岁可以去 健身房吗?可以去健身房。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就有了强健的体魄。不建议未成年人做无氧剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、动感单车。因为有氧运动可以促进身体发育，无氧运动的负荷过大，不利于人的生长发育。对于未成年人来说，适当的健身对身高是有好处的，所以要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜，早睡早起，有利于健康发育。延伸资料:健身的范围很广，运动只是健身的一个板块。除了运动，还有很多其他的事情，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等等。有许多适合青少年的节目。儿童和青少年应避免健身中的突击训练。这个年龄是生长发育的重要阶段。人的骨骼尚未形成，肌肉力量较弱。
3、健身需要每天去 健身房吗?健身不需要天天练。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好，如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息，健身也需要补充大量的蛋白粉之类的营养。不仅仅是运动能让肌肉更多，健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，脂肪会更科学合理的减少，肌肉会变得紧致，身材也会逐渐变好。我认为个人健身需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网，我应该做一个长期的计划。
