运动消耗了人体的热能，也能迅速消耗体内的水分，往往会让人感到口渴,不好,吃多了对身体不好,但是少放点糖|||夏天喝绿豆汤而且可以降毒解毒,好处是满足你对绿豆汤的渴望,如果你在运动中大量出汗，你需要喝的水量自然就大，但你不可能一下子喝完,尽量不喝各种饮料，比如汽水；喝白开水，或绿豆汤，或1%淡盐水等。
绿豆可以解毒、防暑、清热，但是要注意不要放太多的糖。营养学家建议，白糖的日摄入量在3040克左右，即不要超过碳水化合物日总摄入量的10%。吃多了对身体不好！||||降暑，解毒利尿。但是少放点糖|||夏天喝绿豆汤而且可以降毒解毒。好处是满足你对绿豆汤的渴望。||||夏天喝就好，糖也不要太多|||清热解毒||||冬秋初春不要喝，因为绿豆有泻火解毒的功效。寒性体质的人不宜饮用。喝了会加重寒性体质。对健康有害。
不好。运动时，如果时间长于1小时，应饮用含4% ~%碳水化合物(如糖)的水，或每升水中加入0.11 ~ 0.15克盐，水温控制在15 ~ 22摄氏度之间。运动后应饮用电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。，也可以将含磷的盐以1∶15的比例加入开水中，制成咸白开水饮用。
运动后你应该喝点水。但是运动前、运动中、运动后都要喝水，因为这样可以补充身体的水分，不会造成脱水。运动消耗了人体的热能，也能迅速消耗体内的水分，往往会让人感到口渴。所以运动后要及时补充水分，但运动后如何科学饮水也需要注意。运动消耗了人体的热能，也能迅速消耗体内的水分，往往会让人感到口渴。所以运动后要及时补充水分，但运动后如何科学饮水也需要注意。
4、运动后喝什么水好?运动消耗的不仅仅是能量，还有水分，尤其是夏天，运动的时候经常口干舌燥。如何补充体内流失的水分也是需要注意的一个方面，_首先是饮用水的质量。尽量不喝各种饮料，比如汽水；喝白开水，或绿豆汤，或1%淡盐水等，，以清热解暑，及时补充体内因出汗过多而流失的钠。_二是避免服用过冷水，因为人的体温平时在37℃左右，运动后可以上升到39℃左右。如果喝太冷水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，消化不良，_第三是饮水量。如果你在运动中大量出汗，你需要喝的水量自然就大，但你不可能一下子喝完，你应该分几次喝。一般一次饮水量不超过200ml，两次饮水间隔至少15min，另外，喝水要慢，不要太用力。
