患者可以多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，养成每天排便的习惯,扩展信息:其他推广方法排便:1,便秘是指大便次数减少，一般每周少于三次，排便困难，大便干结，是临床常见症状,如果是年老体弱、活动减少、肠痉挛的老年患者，排便困难，排便减少,每日排便量少，可能是便秘的症状。
每日排便量少，可能是便秘的症状。便秘是指大便次数减少，一般每周少于三次，排便困难，大便干结，是临床常见症状。长期坚持，症状扰人，影响生活质量，病因多种多样，其中肠道疾病最为常见。很多时候是因为食物摄入量低或者食物中纤维素不足，降低了对结肠运动的刺激。也可能是由于工作压力、生活节奏过快、工作性质和时间的变化、精神因素等造成的对便利的忽视或抑制。如果是年老体弱、活动减少、肠痉挛的老年患者，排便困难，排便减少。患者可以多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，养成每天排便的习惯。
是的，很正常。增肌不是消耗脂肪。肌肉和脂肪是两种不同的组织，不能互相转化。想减脂就要有氧运动，想增肌就要力量训练。两者不能互相转化。肌肉和脂肪之间没有相互转化。肌肉不会变成脂肪，脂肪也无法锻炼成肌肉，因为脂肪和肌肉是人体内两种完全不同的组织。扩展信息:其他推广方法排便: 1。食疗以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。注意“两多两限四忌”原则:多吃蔬菜水果；限量吃肉、蛋等高蛋白高脂肪食物；避免辛辣，干炸，油炸和烧烤食物。饮食要长期保持，因为便秘缓解后，如果恢复原来不健康的饮食习惯，还会复发。2.及时调整不良心态，平时多找乐子，不仅有助于缓解焦虑，还有助于改善肠胃功能。开心就笑，笑的时候摇摇肚子，按摩肠道，帮助消化，缓解便秘。
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