17年在健身室遇到一个愿意和我一起实习的朋友,如果没有疾病，比如糖尿病，没问题,这可能和脂肪细胞的数量有关，而脂肪细胞数量少但体型大的胖子更容易瘦下来,其次，只要你坚持做下去，哪怕变化很慢，也总会慢慢改变,当时饭量大增，一天差不多吃五六顿饭，甚至半夜饿醒了也要吃。
想长胖就像少运动多吃饭一样简单。你想激怒那些肥胖的人吗？那就只吃不运动！如果没有疾病，比如糖尿病，没问题。但是，每个人每天摄入的营养要均衡。如果缺乏蛋白质，就容易饿。所以要有一定量的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等。，而且要保证睡眠。如果想增肥，不要饭后运动，躺着不动就能快速增肥。你做哪种运动，无氧还是有氧？休息和睡眠怎么样？压力怎么样？吃好，睡好，练好。之前体重不到150，一年胖了近30斤。17年在健身室遇到一个愿意和我一起实习的朋友。当时饭量大增，一天差不多吃五六顿饭，甚至半夜饿醒了也要吃。饮食有规律，睡眠充足。中午小睡半个小时就好了。
2、为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化?其实每个人的体质都不一样。有些人天生就是这样的体型，所以减肥特别难，相对于一些基数较大或者有减肥倾向的人，他们的体重和体型是不容易改变的。这可能和脂肪细胞的数量有关，而脂肪细胞数量少但体型大的胖子更容易瘦下来，但是坚持锻炼总是好的。首先，这对你的健康有好处，其次，只要你坚持做下去，哪怕变化很慢，也总会慢慢改变。比如刘德华，据说是喝水就发胖的类型，但是他也练出了腹肌，所以，无论是为了健康还是为了美容，坚持运动和控制饮食都是一种很好的行为。我们要坚持，加油。
