如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质,蛋白粉是用来补充的蛋白质，也就是针对大部分用它来长肌肉的人,蛋白粉里的营养几乎是纯的蛋白质，补充起来也相对方便，所以经常健身的人喜欢喝蛋白粉。
蛋白粉是用来补充的蛋白质，也就是针对大部分用它来长肌肉的人。健身旨在练出漂亮的肌肉块。为了达到这个目标，就要减脂增肌。除了运动，你还需要提供足够的营养-蛋白质，才能合成新的肌肉，让肌肉更大更有型。含有蛋白质的食物有瘦肉、豆类、鱼类等。这些食物还含有一些其他物质，如脂肪。同时蛋白质的比例可能会不平衡，影响吸收。蛋白粉里的营养几乎是纯的蛋白质，补充起来也相对方便，所以经常健身的人喜欢喝蛋白粉。喝不喝蛋白粉取决于你健身的实力和水平。初始阶段只需要加强蛋白质的摄入即可。不需要刻意补充蛋白粉，主要是减脂。在体脂减少，肌肉锻炼已经有一定效果后，可以考虑在教练的指导下服用蛋白粉来增加蛋白质摄入量。
对于喜欢运动的人健身，-1/最大的作用就是锻炼肌肉，因为蛋白质在提供能量的同时可以促进肌肉的产生。补很多蛋白质然后运动，可以显著增加肌肉量。对于想塑身的人来说，补蛋白质可以更好的保持身材。而且运动后，蛋白质还能有效提高力量训练的效果，帮助身体改善肌肉外观。所以，对于需要补充的运动员蛋白质，不仅可以每天喝一些汤臣倍健蛋白粉补充剂蛋白质，还可以喝一些增肌蛋白粉帮助增肌。
Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果你在日常饮食中吃不饱蛋白质food健身people比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想获得足够的蛋白质肌肉，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次一个脸盆的鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，以防止蛋白质缺乏引起的肌肉损伤。哪些人健身不需要蛋白粉进行肌肉训练？如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质。况且，注射到人体内的蛋白质太多是无法储存的，太多的蛋白质会随着人体汗液和尿液排出体外。而且服用过多蛋白质会增加人体肾脏的负担。
{3。
