原因如下:剧烈运动会导致大量排汗，身体热量流失,营养，我觉得不太刻意,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,会造成身心疲惫，四肢无力,健身做完后感觉很累,影响:会加快呼吸和心跳，体力不佳会引起头晕,不要一下子做完太累，会造成疲劳,每次健身做完之后会觉得很累。
每天运动的话，需要补充营养，调整日常作息。现在每天坚持上健身房间1-1.5小时，晚上22点左右睡觉。肌肉疲劳也是相对论。可以每天换部位锻炼身体。上半身可分胸三头，可分一日，背阔肌、二头肌可分一日。
每次健身做完之后会觉得很累。原因如下:剧烈运动会导致大量排汗，身体热量流失。强度高健身，物理损耗比较大。影响:会加快呼吸和心跳，体力不佳会引起头晕。会造成身心疲惫，四肢无力。健身做完后感觉很累。处理方法:用毛巾擦干身上和头上的汗。2.健身坐着的时候要保持足够的水分，多喝水。3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力。注意:健身要有计划有步骤的去做。不要一下子做完太累，会造成疲劳。健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养。
3、 健身没几天感觉很累是怎么回事人，每天都有一个生理低谷。同样，每个月，每年，你想想，你不是一天都精力充沛吧？你不是偶尔有点坐立不安吗？凡事都有起有落。具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服，运动量不大，只要当时能坚持住就行。就像你说的，累的感觉持续时间不长(一两天应该没问题)，营养，我觉得不太刻意。正常吃喝就好，我们不是专业的健美运动员。
