也可以是有氧运动或无氧运动,如果你身体不好，你可以慢慢走...这样既能起到锻炼身体的作用，又不会给自己的身体带来伤害,如果你以较慢的速度完成动作，会让你肌肉训练的绝对力量增长得更快；如果你快速完成动作，对你的耐力有好处,运动，可以快走、慢走甚至跑跳,最后是运动频率。
1、锻炼身体快走好还是慢走的好?运动，可以快走、慢走甚至跑跳。具体怎么行动，要看自己的情况。体育锻炼的关键是根据自己的情况量力而行。对于年轻身体健康的年轻人来说，运动可以采取大运动量、高强度的方式，可以增强身体机能，提高身体素质。对于年龄较大的人来说，不能采取这种剧烈运动到健身 …年龄较大的人应该采取相对舒缓的方式到健身…比如身体比较好的可以快走。如果你身体不好，你可以慢慢走...这样既能起到锻炼身体的作用，又不会给自己的身体带来伤害。所以，锻炼的关键是量力而行……走哪条路都无所谓。适合自己是关键...运动一定要适度。缺乏锻炼，浪费时间...运动过度，身体受损，反而会影响健康。
2、快走和慢跑哪个 健身效果更好jogging 健身效果更佳。1.慢跑的正确方法:慢跑时，同样的视线要向前，上身尤其是背部要向后拉，收腹。手肘的弯曲也要有意识的紧张。不要放松，整个脚掌着地。如果你想把走路当成减肥运动，姿势很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开自然伸直，摆动时幅度要大。双脚迈出的步幅要尽量加宽，小腿肌肉要收紧。2.至于快走和慢跑的区别，大家一定会想到速度，但其实最根本的区别是:快走时左右脚交替着触地，而慢跑时会有两只脚同时瞬间离开地面。所以慢跑其实更接近跳跃和前进。扩展资料:奔跑的定义是指陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。
3、用握力棒练肌肉是快速好还是慢速好?握力棒要锻炼的主要目标肌肉是手掌、手指、手腕和肱三头肌，都属于小肌肉群。根据健身的理论，小肌肉群的锻炼需要高频率、中速、低组数的组合，比如，你可以把锻炼安排在三组，每组可以以适中的速度尽可能多做几次。还有，不同的速度和组决定了肌肉发展的方向，如果你以较慢的速度完成动作，会让你肌肉训练的绝对力量增长得更快；如果你快速完成动作，对你的耐力有好处。最后是运动频率，小肌肉群的肌肉恢复很快，一般只需要12到24小时。所以，你可以安排每天练习一次甚至两次，注意，锻炼是一个循序渐进的过程，不要操之过急。
