这种凸起的斜方肌从现代审美的角度来看，是很多健身注重现代身材审美的模特所讨厌的，因为会影响穿衣效果,躺在长凳上，脖子弯曲伸展，头伸出长凳,斜方肌是很大的一块，从背部中间到肩膀两侧,尽可能放松和下垂你的脖子,现在有些女生觉得自己脖子有点粗，所以希望找到减肥的方法脖子充分锻炼肌肉脖子。
肩部的肌肉是三角肌，分为前束、中束和后束。基本动作:脚尖向内，将哑铃或杠铃举在身前，分开与肩同宽，在举起手臂之前先抬起手臂，...也可以单臂做，两臂旋转。3.弯腰侧提:主要练三角肌后束。
不是病，就这样吧。我们总是那么在意自己的一个小缺陷，别人却未必在意。你会在意朋友的一个缺点吗？。当然，爱美之心人皆有之。老肌肉很难去掉，小腿也有肌肉，所以每天都拍一下，让它松弛一下。谁知道有没有效果，就是让我感觉好点。可以穿不那么明显的衣服脖子，不要穿小高领、小领口、花领的衣服。
对于美眉来说，减肥的正当性在于个人，腰和大腿，手挽手，是很多美眉减肥的对象。而减肥成了这些女生日常生活的一小部分。现在有些女生觉得自己脖子有点粗，所以希望找到减肥的方法脖子充分锻炼肌肉脖子。在这个小地方锻炼的好处自然是少不了的。那么如何锻炼呢？躺在长凳上，脖子弯曲伸展，头伸出长凳。尽可能放松和下垂你的脖子。全身放松，然后用颈部力量把头抬起来，直到下巴紧贴胸部，减速。停2到3秒，然后慢慢后仰，直到颈部肌肉完全放松。注意呼吸。重复20次，5~10组。很土的方法，小时候也玩过。
4、 脖子两边的肌肉很发达,就是肩膀和背部衔接的地方。我是女生啊,这样的肌...那是斜方肌。斜方肌是很大的一块，从背部中间到肩膀两侧，这块肌肉是真正强壮的人的发达肌肉。，但是斜方肌，如果不是有目的的锻炼，一般都是通过提重物来锻炼。但是大部分人都不是很发达，也许你担心得太多了。，这种凸起的斜方肌从现代审美的角度来看，是很多健身注重现代身材审美的模特所讨厌的，因为会影响穿衣效果。就是所谓的斜挎肩，如果有肩滑，只能锻炼肩部来减弱斜方肌引起的肩滑影响。至于二头肌，那就没必要了。
