有些人身体强壮，但运动能力差,最直接的好处就是突破的时候可以扛住别人，然后找空档把球投进篮筐,健身室简单的训练方法并不能提高篮球的水平，有时还会影响手感,对，打篮球是一种可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量,当然，打篮球需要爆发力速度的肌肉,我爱玩篮球，全身都需要运动。
对，打篮球是一种可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，也就是腹肌的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的空中弹跳和悬空，以及空中弹跳和拉杠上篮的能力。那种感觉就是你可以在空中做出更多的动作，有时候还会有一些惊艳到不可思议的进球。当然核心力量也可以更好的结合上下肢的力量。有些人身体强壮，但运动能力差。最主要的原因是他们不能结合自己的体力。当然，打篮球需要爆发力速度的肌肉。健身室简单的训练方法并不能提高篮球的水平，有时还会影响手感。之后是肩膀，膝盖和脚踝，肩膀可以说是任何竞技运动都很重要的，我会把肩膀做大。最直接的好处就是突破的时候可以扛住别人，然后找空档把球投进篮筐。拍摄时也会有更好的平衡性。强壮的肩膀可以让你的手臂更稳定。
我爱玩篮球，全身都需要运动。
下肢力量不完全弹跳。弹跳是必要的，但不是绝对的。弹跳可以说是小腿和跟腱，甚至脚趾配合产生爆发力的结果。下肢力量代表你整条腿的力量。它决定了你能站在你需要的位置，不会被对手任意“移动”，不会因为各种情况而无谓地摔倒。下肢力量的锻炼方法，用跑步锻炼肌肉，用上面的百米冲刺法。锻炼大腿力量最好的方法是背杠铃，这是一种有氧运动。注意你的呼吸。10 kg杠铃或者更重的，这个是根据自己的能力。趴下，起来，趴下，起来。如果觉得累，就休息，恢复后再练，根据自己的身体状况设定训练强度。如果不具备杠铃条件，可以通过蹲起、跳蛙、单腿站立等方式起跳，甚至可以不借助武术中的“绑桩”等器械进行锻炼。
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