建议您注意休息，不要感冒，不要同房，期间不要吃太冷或太热的东西月经,在月经期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，并有大量出血,建议不要参加月经period健身运动，尤其是剧烈运动,所以月经期间中不建议运动，尤其是剧烈运动,过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康。
建议不要参加月经period健身运动，尤其是剧烈运动。在月经 期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，并有大量出血。在月经中，运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以月经 期间中不建议运动，尤其是剧烈运动。建议您注意休息，不要感冒，不要同房，期间不要吃太冷或太热的东西月经。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。
2、生理期可以 健身吗?In 月经 period应安排轻量运动，避免因运动量过大而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动，月经句号，不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持愉快的心情是一种重要的调节，过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康。月经期，不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料，最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
