牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力,呵呵，首先给大家讲讲两个东西的营养价值,一方面，多吃水果，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等,它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，既能防止多汗耗气伤阴，又能生津止渴、健胃消食,此外，由于夏季气候炎热，出汗过多，容易流失津液，所以要适当吃酸的食物。
呵呵，首先给大家讲讲两个东西的营养价值。牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合生长发育，手术后调养的人，生病后补充失血，修复组织，所以牛肉对肌肉合成和修复有很好的作用。此外，牛肉还含有一定的碳水化合物、维生素A、钙、锌等元素，这些都对长肌肉有好处。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，其中最重要的是生物价值很高的蛋白质。
2、长运动流汗的人,能不能长吃比较咸的食物?补充生理盐水就好。此外，由于夏季气候炎热，出汗过多，容易流失津液，所以要适当吃酸的食物，一方面，多吃水果，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等。它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，既能防止多汗耗气伤阴，又能生津止渴、健胃消食，另一方面，在菜里加点醋。醋酸还可以杀菌，预防肠胃疾病，汗液分泌与运动强度密切相关:一般来说，运动强度越大，排汗越多。随着运动强度的增加，肌肉活动更加剧烈，产生的热量也更多，为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以，运动强度越大，排汗必然越多。
